These journeys are currently available in Arabic only. An English edition is in preparation.

فيتامين

فيتامين ك

Vitamin K

التوقيع الكيميائي الذي يجعل الدم قادرًا على التخثّر.

مصدر١ / ٥

نظرة عامّة

فيتامين ذائب في الدهون، يأتي ك١ من الخضار الورقية وك٢ من التخمير وبكتيريا الأمعاء. وظيفته الأساسية أن يفعّل عوامل التخثّر في الكبد، وله دور في تثبيت الكالسيوم داخل العظم.

يُعرف أيضًا بـ: فيلوكينون ك١ · ميناكينون ك٢

معلومات سريعة

الجرعة اليومية: ٩٠–١٢٠ ميكروغرامًا يوميًّا
أعراض النقص: سهولة النزف والكدمات، ونزف الوليد إن لم تُعطَ الحقنة
خطر الزيادة: نادر من الغذاء
المصادر الغذائية: السبانخ، الكرنب، البروكلي، الناتو، الأجبان المخمّرة
تداخلات: يعاكس الوارفارين — الثبات في الكمّية أهمّ من الامتناع

المصادر

هذا المحتوى تثقيفي عامّ ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، خصوصًا مع الحمل والرضاعة والأمراض المزمنة والأدوية.